Smoothie za mršavljenje i ravan trbuh

12.02.2022.

Uz odgovarajuće namirnice, smoothie može istovremeno nahraniti vaše tijelo i potaknuti mršavljenje.

Donosimo vam recept za smoothie koji će vam pomoći u bržem postizanju željene tjelesne težine i izravnati trbuh.

Ovaj smoothie sadrži mrkvu koja je dobar izvor tiamina, niacina, vitamina B6, folne kiseline i mangana, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, K i kalija. Sadrži i bananu koja podiže razinu energije, a dodate li malo proteina u prahu potaknut ćete izgradnju mišićne mase, što je vrlo važno za brz rad metabolizma.

Sastojci

  • 2 oguljene i nasjeckane mrkve

  • 1/2 banane

  • 1 šalica sojinog mlijeka

  • 1/2 žlice proteina od čokolade

  • 1/8 šalice grožđica

  • 1/2 žličice cimeta

  • prstohvat mljevenog muškatnog oraščića

  • prstohvat mljevenog klinčića

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte. Odmah konzumirajte.

(Izvor: www.centarzdravlja.hr)