Izbjegnite prehladu s nekoliko trikova

 
Kako biste izbjegli prehladu i gripu postoji nekoliko ustaljenih savjeta, a to su:
- redovito pranje ruku
- izbjegavanje oboljelih od prehlade i gripe
- često zračenje prostorije
 
No osim toga, za svoje zdravlje možete učiniti i slijedeće:

- Redovna fizička aktivnost poput lakih vježbica ili brze šetnje može znatno povećati otpornost tijela na viruse. Boravak na svježem zraku i smanjen nivo stresa dodatni su benefiti koji će vam pomoći da se osjećate bolje.

- Dokazano je i da unos cinka kod odraslih osoba može zaustaviti prehladu i smanjiti broj dana provedenih u krevetu. Ovaj mineral je i "prva linija odbrane" organizma, jer sprječava bakterije da se razmnožavaju i prenose.

- Blagodati meda su dobro poznate, a cimet se smatra jednim od najzdravijih začina. No kombinacija ova dva sastojka je doista bombastična,posebno kada je riječ o prehladi

 

 

 

 

Objavljeno: 21. 12. 2015 - 09:15ZanimljivostiAAATimesArial
Kako spriječiti prehladu i ojačati imunitet
Obezbijedite tijelu dovoljno probiotika

Redovno pranje ruku, izbjegavanje onih koji imaju grip i često provjetravanje prostorija u kojima boravite ponekad nisu dovoljne mjere predostrožnosti protiv gripa. Zato virusima "objavite rat" tako što ćete ojačati imunitet u četiri koraka:

- Obezbijedite tijelu dovoljno probiotika, jer zdrave bakterije u organizmu i sistemu za varenje mogu da vas zaštite od prehlada. Naime, studija sprovedena u SAD potvrdila je da osobe koje unose dosta probiotika imaju 30 odsto manje šansi da obole od nekih respiratornih infekcija.

- Pijte po čašu crvenog vina uz ručak, kao preventivu. Ono je bogato antioksidansima koji uništavaju slobodne radikale i tako podižu otpornost imunog sistema. Kihanje u početnoj fazi čaša kuhanog vina će zaustaviti, ali ako se stanje pogorša izbjegavajte alkohol, kako ne biste dehidrirali.

- Redovna fizička aktivnost poput lakih vježbica ili brze šetnje može znatno da poveća otpornost tijela na viruse. Boravak na svježem vazduhu i smanjen nivo stresa dodatni su benefiti koji će vam pomoći da se osjećate bolje.

- Dokazano je i da unos cinka kod odraslih osoba može da zaustavi prehladu i smanji broj dana provedenih u krevetu. Ovaj mineral je i "prva linija odbrane" organizma, jer sprječava bakterije da se razmnožavaju i prenose.