BUJE: Krenuli upisi za 'Funkcionalne treninge' i za 'Stott pilates'

      Udruga LIV, nakon ljetne pauze ponovo kreće sa FUNKCIONALNIM TRENINZIMA.  No, ove godine udruzi se pridružio Flow & Glow Pilates Studio, koji će polaznicima ponuditi jedinstveno iskustvo STOTT PILATES-a.  

      Zainteresirani, mogu upisati jednu od navedenih vrsta treninga ili mogu iskoristiti povoljnosti paketa koji nudi mogučnost kombinacije obiju vrsti viježbanja

     Doznajte više o funkcionalnim treninzima u nastavku i dalje u tekstu o Stott pilatesu.

FUNKCIONALNI TRENINZI    

    Krenuli su upisi za funkcionalne treninge koji će se kao i svake godine odvijati u prostorijama udruge LIV smještenog u objektu iza bujske ljekarne.

O TRENERU

   Kao i do sada treninge vodi licencirani fitness trener Lino Miani, koji ima višegodišnje iskustvo u fitnessu, te je do sada vodio treninge na kojima je veliki broj polaznika postignuo zavidne rezultate.

     Miani, posjeduje i mnoga znanja vezana za pravilnu prehranu koje je spreman podjeliti sa polaznicima funkcionalnih treninga.

O FUNKCIONALNOM TRENINGU   

    Funkcionalni treninzi predstavljaju jedan od najboljih i najsvebuhvatnijih načina treniranja. Vježbe se izvode uz pomoć vlastitog tijela i povremeno se koriste pojedini rekviziti (utezi, pilates lopte, vijače....).

    Rezultat tih vježbi je oblikovanje gotovo svih mišića i topljenje masnoga tkiva. Ujedno, povećava se kondicija, brzina, snaga, izdržljivot, te blagotvorno djeluje i na psihu (veće samopouzdanje, manje stresa...)

    Trenirati može svatko neovisno o dobi, kondiciji i fizičkog izgleda (pod uvjetom da nema zdravstvenih problema koji mu to onemogučavaju.

TERMINI

Treninzi u trajanju 45 minuta kreću 04. rujna i održavati će se svakog radnog dana prema slijedećem rasporedu:

PON, SRI, PET od 18:00 -21:00

UTO, ČET od 17:00 - 19:00

      Treninzi su namjenjeni svima neovisno o dobi, kondiciji i fizičkom izgledu. U svakoj grupi polaznika nalazi se najviše 15 osoba. No, postoji i mogučnost poluindualnog treninga sa najviše 4 osoba.   A za one koji žele još individualniji pristup, postoji mogučnost poptuno individulanog treninga (jedan na jedan) u terminima prema dogovoru.

       Ukoliko želite bolje izgledati i zdravije se osjećati (fizički i psihički) ne odugovlačite više, nazovite odmah trenera i doznajte sve detalje vezane uz upis.

       Prvi trening je besplatan, a dodatne povoljnosti imaju učenici i umirovljenici.

       No, to nije sve, jer dodatnih 100kn popusta ostvaruju svi koji se upišu u periodu od 04 do 11. rujna.

KONTAKT:

Za dodatne informacije možete nazvati ili poslati SMS na 091/507-7876 ili  mail na  udruga.liv@gmail.com.

Ujedno, pozivamo Vas da pratite stranicu Facebook LIV UDRUGA

STOTT PILATES

O INSTRUKTORICI  

    Danijela Bizjak Ražman, upoznala se s pilatesom  prije 10-tak godina i nakon dugog niza godina odlaska na treninge odlučila je upisati tečaj za instruktora, nakon čijeg završetka je nastavila se usavršavati sa BASE, certifikacijskim programom, kod Sally Belanger (Ljubljana, Slovenija)  i STOTT PILATES, Advanced Matwork™ Course (Zagreb).

      Danas Danijela je jedna među rijetkim intstruktorima koji su certificirani za STOTT PILATES® (u Hrvatskoj ih ima samo 7).

Svoje znanje i iskustvo odlučila je podjeliti i sa ljudima s područja Buja i okolice, pa je nakon vođenja treninga u Grožnjanu, od nedavno preselila svoje aktivnosti u Buje (u prostorije LIV udruge, iza ljekarne).

O TRENINZIMA    

         STOTT PILATES® je mind-body (um-tijelo) sustav vježbi nastao nadogradnjom najnovijih saznanja o tijelu, izvornim principima koje je razvio Joseph H.Pilates. Sustav sadrži više od 500 vježbi, sa ili bez rekvizita, te obuhvaća 3 različita stupnja intenziteta vježbanja, koja su adekvatnim programiranjem prilagođena gotovo svakome.    

     Cilj STOTT PILATES® programa je postići snagu, fleksibilnost i izdržljivost misično-skeletnog sustava uz naglasak na stabilnost centra tijela, stabilnost zdjelice i ramenog obruča i disanje, STOTT PILATES® također potiče postizanje neutralne linije kralježnice i opuštanje tenzija.

    Pozitivni učinci:

- tijelo vitkog mišičnog tonusa

- veća snaga, mobilnost i stabilnost

- opuštanje od tenzija i bolova u kralježnici

- bolja postura-držanje

- bolja ravnoteža i koordinacija

- zdraviji duh

TERMINI I UPISI

    Treniranje je jedanput ili dvaput tjedno (po Vašem izboru). Upisi su upravo krenuli, a trenirati bilo tko. U svijetu se Pilates koristi od rehabilitacije do pripreme profesionalnih sportaša. Svaki novi polaznik ispunjava i mali upitnik kojim instruktorica dobiva sve potrebne informacije, te kroz prvi uvodni sat prokomentiraju se očekivanja i eventualna ograničenja. Isti trening mogu odraditi različiti profili vježbača jer se svaka vježba vrlo jednostavno modificira i prilagođava potrebama i mogućnostima pojedinca. U svakom slučaju, ukoliko bude bila potreba, podijeliti će se grupa ovisno o profilu vježbača.

   Od ove godine uvoden je za svakog novog polaznika prvi uvodni sat besplatno koji se održava individualno koja će pomoći u prilagođavanju vježbi pojedincu, te se kroz jednostavne vježbe objašnjavaju osnovni principi Stott Pilates treninga. 

   Bilo tko može bez doći odraditi jedan trening zajedno s grupom bez ikakve obaveze ,ukoliko želi prije vidjeti o čemu se radi.

INFO:

   Za dodatne informacije možete kontaktirati instruktoricu Danijelu, telefonskim putem na 091 335 5129 ili putem maila na danijelabr@outlook.com

    Više detalja nalazi se i na stranici Facebook stranici Flow&Glow Pilates Studio.